Selebriti sama seperti kita, sama-sama manusia sehingga butuh gaya hidup sehat. Beberapa selebriti bahkan memiliki ide cemerlang dalam memperbaiki pola hidup mereka supaya lebih sehat. Tidak ada salahnya kita mengikuti gaya hidup selebriti tertentu untuk kesehatan fisik dan mental.
Apakah Banyak Selebriti Dengan Gaya Hidup Sehat?
Tentu saja banyak selebriti yang fokus pada pola hidup sehat. Bukan hanya diterapkan sendiri, pola hidup sehat mereka juga sering dibagikan untuk para penggemar. Beberapa dari kita mungkin pernah melihat akun selebriti yang membagikan tips sehat di medsos mereka.
Beberapa selebriti fokus pada aktivitas fisik dan ada juga yang lebih fokus ke asupan sehat. Karena selebriti menjadi panutan banyak orang, maka mereka punya peran juga dalam mengajak banyak orang untuk hidup sehat. Dari tips yang mereka bagikan, bisa memberi dampak baik secara luas.
Gaya hidup sehat dibutuhkan oleh selebriti karena mereka butuh kondisi fisik prima untuk optimal bekerja. Dengan rutinitas pola hidup sehat, maka mereka bisa tetap sehat secara mental dan fisik. Ya, gaya hidup yang sehat itu tidak terbatas seputar kesehatan fisik.
Selebriti perlu upaya sehat tertentu agar menjaga mood mereka tetap bersemangat, menghindari stres, dan tetap kuat meski dalam tekanan besar. Alasan lain mengapa mereka fokus ke kehidupan sehat adalah untuk aset ke depannya.
Ada pun manfaat lain seperti endorsemen atau branding misalnya saat mempromosikan produk kesehatan. Apa pun itu motifnya, pola hidup yang sehat dibutuhkan oleh setiap selebriti maupun orang biasa.
10 Selebriti dengan Gaya Hidup Sehat yang Bisa Kita Tiru
Kehidupan yang sehat bisa kita dapatkan melalui manajemen asupan, perawatan, relaksasi, dan aktivitas fisik. Lalu siapa saja selebriti yang menerapkan gaya hidup sehat? Tentunya sangat banyak, berikut beberapa pengalaman gaya hidup sehat selebriti yang bisa kita contoh:
1. Aktivitas pilates kesukaan Hailey Bieber
Hailey Bieber menyukai salah satu olahraga yang sedang tren sekarang yaitu pilates. Manfaat yang bisa didapat dari jenis latihan tersebut adalah yaitu memperkuat otot kita. Dengan latar belakang penari dan balerina, Hailey Bieber suka dengan pilates ini.
Dirinya juga melakukan aktivitas fisik lain seperti bertinju yang bisa memberikan manfaat kardio. Hailey merasakan bahwa dari gerakan dalam bertinju bisa berperan untuk kesehatan mentalnya selain kesehatan fisik.
2. Hailee Steinfeld yang berolahraga bersama ayahnya
Hailee Steinfeld sering berolahraga bersama sang ayah bahkan ayahnya menjadi pelatih pribadi Hailee. Hal ini tidak lepas dari sang ayah yang melihat potensi Hailee dan terus mendorong kemampuannya.
Saat tidak ada ayahnya, Hailee sering melakukan shadow boxing. Kesukaan Hailee lebih ke olahraga di lokasi outdoor, dirinya memakai perlengkapan sederhana seperti jump rope dan resistance band. Hailee Steinfeld bersyukur dengan kesempatan berlatih bersama ayahnya karena selain bisa lebih sehat, juga merupakan pengalaman menyenangkan.
Ada kisah menarik dari antusias Hailee untuk berolahraga. Dirinya bersemangat berlatih bersama ayahnya untuk persiapan syuting serial Hawkeye. Selama setahun lebih, Hailee berlatih intens bersama sang ayah.
Lihat juga : Simak Pentingnya Menyesuaikan Gaya Hidup dengan Pendapatan
3. Shania Twain, konsumsi sayuran setiap harinya
Shania Twain mengatakan jika dietnya tidak terlalu ketat meski mencoba lebih disiplin. Meski tidak ketat, tapi dirinya selalu waspada dengan asupannya. Seperti yang kita tahu, kebiasaan konsumsi sayuran sangat baik untuk semua orang. Tapi kebiasaan sehat seperti ini tidak mudah dilakukan setiap orang.
Shania rutin minum shake protein dengan bahan kale atau bayam. Bukan hanya bisa menjaga berat badan Shania ideal tapi bisa untuk fisik lebih sehat. Kandungan antioksidan, vitamin, dan serat bisa menyehatkan jantungnya.
Shania juga mencegah asupan camilan serta fokus ke makanan utama penuh gizi. Shania percaya bahwa vitalitas dan kesehatannya berasal dari kontrol asupan kalori.
4. Aksesibilitas ke asupan sehat sangat penting bagi Lea Michelle
Apakah Anda tahu film musikal Funny Girl? Lea Michelle merupakan aktris yang membintangi film tersebut. Salah satu hal penting bagi dirinya untuk pola hidup sehat adalah aspek aksesibilitas. Dirinya sering membawa blueberry, dan wortel sebagai camilan sehatnya.
Lea juga konsumsi bar-bar bernutrisi atau almond sebagai asupan sehat lainnya. Banyak yang mengenal Lea Michelle sebagai sosok yang disiplin akan gaya hidup. Diet sehatnya digabungkan dengan istirahat cukup serta olahraga secara rutin.
Jenis makanan olahan ia hindari sebisa mungkin dan lebih memilih bahan-bahan segar penuh nutrisi. Setiap paginya, Lea meminum jus sayur atau air hangat plus lemon. Untuk jenis olahraga yang disukai Lea Michelle adalah pilates, hiking, yoga, dan sebagainya.
Lea juga merupakan orang yang sering menyempatkan berjalan kaki. Dirinya percaya bahwa keseimbangan pola makan dan olahraga adalah poin penting. Bukan hanya itu, dalam waktu senggangnya, Lea Michelle juga melakukan relaksasi.
5. Pengalaman sehat seorang Meghan Markle
Meghan Markle merupakan seorang aktris Amerika lalu menjadi istri Pangeran Harry. Dirinya memiliki beberapa pengalaman hidup sehat. Meghan fokus pada nutrisi sehat untuk asupannya.
Bahkan salah satu asupan andalannya ada yang diekspor dari Australia. Saat sore hari, Meghan suka meminum jus sayur dan setelahnya menikmati segelas wine. Banyak kebiasaan sehat yang diterapkan oleh seorang Meghan Markle.
Dirinya memang tidak suka dengan diet ketat, melainkan fokus ke memahami kebutuhan tubuhnya sendiri. Meghan makan secara bijak dan mencoba berbagai macam variasi latihan. Latihan fisik tersebut dilakukan Meghan untuk boost motivasi, tetap sehat, dan menghindari bosan.
Sejak kecil, Meghan berlatih yoga dan konsisten dilakukan sampai sekarang ini. Meghan juga melakukan meditasi Vedic yang mampu efektif meredakan stres dan cemas. Bukan hanya itu saja, Meghan juga suka dengan aktivitas outdoor.
Selain hiking, Meghan biasa berlari di alam luar untuk tujuan relaksasi maupun kesehatan kardiovaskular. Dari berbagai kebiasaan tersebut, kita bisa tahu bahwa kehidupan Meghan tetap bahagia dan sehat meski di lingkungan kerajaan.
Lihat juga : Bagaimana Mengubah Pandangan Hidup Agar Lebih Tenang?
6. Kisah sehat Bella Hadid
Bella Hadid adalah seorang model Amerika, dirinya sangat dikenal dalam industri fashion. Di tahun 2013, dirinya didiagnosis mengalami penyakit Lyme. Penyakit tersebut membuat Bella sering merasa nyeri dada, sendi, dan otot. Dirinya juga bisa merasakan kelelahan secara ekstrem karena penyakit Lyme tersebut.
Pada akhirnya Bella pun menjalani berbagai perawatan. Perawatan seperti intravena, antibiotik, dan sebagainya dilakukan untuk mengatasi penyakit tersebut. Saat momen perawatan medis, Bella sering berfoto lalu di-upload.
Selama perawatan, Bella sangat bersyukur dan berterima kasih terhadap keluarga terutama Yolanda Hadid yaitu ibunya. Ibunya juga termasuk penderita Lyme. Dari dukungan keluarga tersebut yang mampu melancarkan pemulihan Bella.
Ada lagi pengalaman sehat lain Bella yaitu memanfaatkan musik meditasi. Kalau ada dari Anda yang susah tidur nyenyak, tips Bella ini bisa dipertimbangkan. Bella beralih mendengarkan musik meditasi untuk tidur nyenyak. Dirinya mengatakan bahwa langsung terlelap pada lagu keempat dari playlist 50 lagu.
7. Kesehatan luar dalam penyanyi Alicia Keys
Alicia Keys mengaku dirinya sangat suka dengan roti bahkan kecanduan. Tapi dirinya memilih untuk menghentikan asupan roti maupun susu agar bisa membersihkan kulitnya. Dia juga setuju bahwa asupan makanan goreng sangat penting untuk penyembuhan kulit.
Salah satu permasalahan utama Alicia memang adalah seputar kulit. Masalah jerawatnya yang menahun membuat dirinya sadar akan perawatan kulit yang tepat. Dalam banyak waktunya, Alicia rajin membersihkan kulit dan terhidrasi dengan baik.
Hal yang pernah dilakukan Alicia yaitu adalah gerakan tanpa makeup-nya yang dilakukan pada tahun 2016. Gerakan tersebut bertujuan untuk mengurangi tekanan akan penampilan dan mendukung cantik alami. Adanya gerakan ini membantu Alicia untuk tetap PD akan diri sendiri.
Alicia memang bukan hanya fokus ke kesehatan fisik dan perawatan kulit tapi juga kesehatan mental. Alicia berupaya mencapai keseimbangan karier dan kehidupan pribadi termasuk fokus ke kesejahteraan mental secara khusus. Dirinya percaya bahwa mental yang sehat berperan penting untuk produktivitas seseorang.
8. Whitney Port yang menghindari cahaya biru dalam hidupnya
Mengapa harus menghindari cahaya biru? Whitney Port setuju bahwa itu bisa membantu membuatnya cepat terlelap tidur. Kacamata yang bisa memblokir cahaya biru menjadi tren alat kesehatan sekarang ini.
Jika Anda butuh solusi untuk tidur cepat dan berkualitas, Anda mungkin harus mulai pertimbangkan memakai kacamata ini. Whitney Port sendiri memakainya dalam banyak kesempatan. Kacamata ini dipakai Whitney ketika menonton TV, menggunakan komputer, maupun bermain ponsel.
Manfaat yang didapat Whitney dari penggunaan kacamata sehat tersebut salah satunya yaitu meredakan sakit kepala. Jika kita bahas dari sisi biologis, cahaya biru itu sendiri bisa menekan melatonin terutama jika berkepanjangan. Melatonin yang ditekan tersebut padahal punya fungsi mengirim sinyal waktunya tidur.
9. Kate Hudson, kebiasaan makan 5x sehari
Sekilas memang makan sebanyak itu tidak baik untuk kontrol berat badan karena terlalu sering. Tapi kebiasaan ini ternyata adalah kebiasaan sehat yang dilakukan rutin oleh Kate Hudson.
Setiap paginya, Kate meminum jus seledri lalu dilanjut dengan oat, telur, shake protein, dan acai. Acai itu sendiri adalah salah satu jenis buah berry dan kandungan antioksidannya sangat tinggi.
Untuk asupan makanan setelahnya kebanyakan dibuat dengan bahan tanaman, termasuk zucchini dan mi labu. Kate Hudson sesekali mencampur hidangan sehat tersebut dengan steak, ikan, atau ayam.
10. Fearne Cotton, pola makan penuh sayuran
Dari sejak remaja, Fearne Cotton merupakan seorang vegetarian. Meski saat remaja masih belum sepenuhnya menjadi vegetarian, tapi waktu yang menjawabnya. Sekarang Fearne benar-benar beralih ke pola makan sehat ala vegan.
Hidupnya penuh dengan sayur dan buah segar. Meski menikmati makanan yang manis, itu adalah asupan rendah gula. Fearne Cotton percaya bahwa apa yang dikonsumsi harus bisa membuat tubuh berenergi, rambut dan kulit bersinar.
Perjalanan hidup sehat Fearne telah memberikan banyak manfaat mulai dari energi yang meningkat serta kesejahteraan keseluruhannya. Antusias tinggi Fearne akan hidup vegan tertulis pada buku “Happy Vegan” yang ditulisnya. Buku ini menjelaskan resep-resep mudah menu berbasis tanaman.
Itulah 10 selebriti yang menjalani gaya hidup sehat. Jadikan pengalaman hidup sehat mereka sebagai inspirasi dan motivasi. Anda bisa juga memodifikasi kebiasaan sehat mereka sesuai kebutuhan fisik, dan selera Anda. Demikian pembahasan kali ini seputar pengalaman hidup sehat para selebriti dunia, semoga bisa bermanfaat untuk Anda semua.
